Psihoterapie de cuplu · București și online
Conflictele recurente, distanța emoțională și pierderea încrederii pot afecta profund relația. Psihoterapia oferă un cadru în care experiența fiecărui partener poate fi înțeleasă și exprimată.
Vă însoțesc într-un proces de explorare a tiparelor relaționale, a emoțiilor și a nevoilor de atașament, pentru a susține siguranța și apropierea în cuplu.
Primul pas: o discuție sinceră în cabinet sau online.
Poate vă recunoașteți aici
O discuție despre timp, responsabilități sau o promisiune nerespectată ajunge, din nou, la reproșuri și apărare. Cu cât unul încearcă mai insistent să fie auzit, cu atât celălalt se retrage sau răspunde defensiv. Dincolo de subiectul disputei, pot rămâne aceleași trăiri: „Nu contez pentru tine”, „Orice fac este insuficient”. Conflictul se încheie, dar ceea ce a durut rămâne nespus și reapare la următoarea neînțelegere.
Viața de zi cu zi continuă: vă împărțiți responsabilitățile, vă ocupați de copii și organizați lucrurile care trebuie făcute. Conversațiile devin însă tot mai practice, iar gesturile de afecțiune, intimitatea și curiozitatea față de celălalt se răresc. Poate evitați anumite subiecte ca să păstrați liniștea sau nu mai știți cum să vă apropiați fără teama unui refuz. Sunteți în aceeași relație, dar fiecare își trăiește tot mai mult singur neliniștile și nevoia de sprijin.
Infidelitatea, ascunderea unor lucruri importante sau absența partenerului într-un moment vulnerabil pot schimba profund sentimentul de siguranță în relație. Chiar dacă încercați să mergeți mai departe, îndoiala poate reveni în întrebări repetate, nevoia de reasigurare ori dificultatea de a vă apropia. Unul poate avea nevoie ca durerea lui să fie înțeleasă, iar celălalt poate simți neputință sau presiunea de a demonstra că s-a schimbat. Între voi rămâne întrebarea: „Mă mai pot baza pe tine?”
Nu trebuie să aveți deja răspunsurile ca să cereți sprijin. Putem începe de la ceea ce este greu în relație ACUM.
Ce putem construi împreună
În psihoterapie, facem loc emoțiilor și nevoilor care se ascund în spatele reacțiilor voastre. Căutăm să înțelegem tiparul în care vă prindeți și să găsim alte feluri de a vă întâlni.
Abordarea mea · EFT
Abordarea mea este prin lentila psihoterapiei sistemice de cuplu și familie centrate pe emoții (Emotionally Focused Therapy — EFT), o abordare nonjudicativă, nonpatologizantă, colaborativă, care are ca nucleu atașamentul și nevoile fundamentale ale fiecărui partener de a se simți văzut, acceptat și în siguranță.
Explorăm modul în care reacțiile fiecăruia se influențează reciproc și întrețin conflictul sau distanțarea. Urmărim situațiile care activează acest ciclu, emoțiile mai greu de recunoscut și nevoile de atașament care rămân neexprimate. Pe măsură ce tiparul devine mai clar, lucrăm la reducerea escaladării și la crearea unui cadru în care experiența ambilor parteneri să poată fi înțeleasă.
Vă sprijin să accesați și să exprimați emoțiile vulnerabile și nevoile de apropiere, acceptare și siguranță care se află dincolo de reproșuri sau retragere. În întâlnirile noastre, facilităm dialoguri în care fiecare să poată comunica aceste experiențe, iar celălalt să le poată primi și să răspundă. Aceste experiențe pot susține schimbarea modului în care vă raportați unul la celălalt.
Consolidăm noile moduri de a comunica și de a răspunde nevoilor reciproce. Revenim asupra dificultăților care generau conflicte și explorăm cum le puteți aborda dintr-o poziție de mai multă siguranță și colaborare. Lucrăm și la recunoașterea momentelor în care vechiul ciclu reapare, astfel încât să puteți repara rupturile de conexiune și să susțineți schimbările în viața de zi cu zi.
Procesul se adaptează relației voastre. Ritmul și rezultatele diferă de la un cuplu la altul.
Omul care vă însoțește
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut de cuplu și familie. În lucrul meu, mă întorc mereu la ceea ce se întâmplă între oameni: dorința de apropiere, frica de a pierde legătura și felurile în care încercăm să ne protejăm.
Îmi doresc ca fiecare dintre voi să aibă loc în conversație. Să putem încetini împreună și să înțelegem ce doare, dincolo de reproșuri și de tăcere.
Relația voastră are propriul context
Felul în care trăiți apropierea, conflictul și responsabilitățile de zi cu zi merită înțeles în povestea voastră.
ADHD și viața în doi
Când ADHD face parte din viața unuia dintre parteneri, dificultățile de atenție, organizare sau impulsivitatea pot adăuga tensiune relației. Unul poate simți că duce prea mult, iar celălalt că nu reușește niciodată să facă suficient.
În psihoterapie, explorăm impactul asupra amândurora, nevoile voastre și felul în care puteți colabora fără să rămâneți prinși în vină și critică.
Lucrez și individual, pentru a explora emoțiile, relațiile și dificultățile prin care treci. Poți începe cu ceea ce ai nevoie tu să înțelegi.
Un cadru de explorare a dificultăților de comunicare, a tensiunilor și a schimbărilor care afectează relațiile dintre membrii familiei. Lucrăm pentru înțelegerea perspectivelor fiecăruia și a tiparelor de interacțiune care întrețin dificultățile.
Înainte de prima întâlnire
Vorbim despre ce v-a adus aici, cum trăiește fiecare dificultățile și ce vă doriți să fie diferit. Vă prezint felul meu de lucru și explorăm împreună pașii potriviți. Prima întâlnire oferă un cadru pentru înțelegerea dificultăților voastre relaționale.
Puteți veni și cu îndoieli. Punem în cuvinte ce își dorește fiecare și clarificăm ce fel de sprijin este potrivit situației voastre. Deciziile despre relație vă aparțin.
Poți solicita o ședință individuală pentru a explora ce trăiești și ce ai nevoie. Psihoterapia de cuplu presupune participarea și acordul amândurora.
Da. Putem lucra online, într-un spațiu în care să aveți intimitate și o conexiune stabilă. La confirmare, stabilim detaliile întâlnirii și ce aveți nevoie pentru a participa.
Întâlnirile au loc în București. Locația exactă se stabilește la confirmarea programării, în funcție de disponibilitate.
Nu există un număr potrivit pentru toate cuplurile. Durata procesului depinde de situația voastră, de obiective și de ritmul în care putem lucra. Discutăm periodic despre progres și despre pașii următori.
Un prim pas, împreună
Dacă vă regăsiți aici, puteți solicita o primă ședință. Începem cu povestea voastră și cu ceea ce aveți nevoie acum.
Menționezi psihoterapia de cuplu în mesaj și menționezi dacă preferați online sau față în față.
Clarificăm disponibilitatea, durata și modalitatea de desfășurare înainte de confirmare.
Prima ședință vă oferă un spațiu dedicat pentru a explora ceea ce trăiți în relație.
Trimiterea formularului reprezintă o solicitare. Programarea se stabilește după confirmare.
